長期失眠造成未來的死亡率增加，有些研究這麼說

 我常跟病人說，睡眠很重要，不管今天來看什麼問題，一定要先睡飽。如果沒睡飽，許多藥物的藥效也會發揮不出來。

「睡眠」對人類的大腦或身體器官，都是關鍵的調節機制。長期睡不好，會增加身體器官出問題的機率。人的身體健康，是有多種因素在交錯決定。運動可以改善身體健康，長期失眠會損害身體健康，中年時沒有注意，年老時就得承受。

有許多研究發現，長期失眠跟日後的癌症、心血管疾病、三高疾病、失智症、精神疾病高度相關。既然長期失眠會惡化許多身體機能，最後也很自然會讓總死亡率增加。

以下整理一些這十幾年來「失眠與死亡率」相關的研究：

澳洲一個針對65歲以上老人的長期追蹤研究發現，嚴重的失眠症狀，跟較高的死亡率高度相關。

美國賓州的長期追蹤研究發現，持續超過一年的失眠，在有慢性病的男性發現，與較高的死亡率高度相關。

一個美國的大型研究發現，超過60歲男性，與小於60歲女性，長期失眠跟與死亡率上升高度相關。

有一個長期監測38年的研究發現，「持續失眠」與未來的高死亡率高度相關，而且是以心血管問題為主。「間歇失眠」則不影響死亡風險。

挪威的長期研究發現，「失眠」與「三倍死亡風險」高度相關，男性又比女性明顯。

多數的長期追蹤研究都告訴我們，長期失眠真的會影響器官機能。所以，如果睡得好、睡得飽，是非常重要的人生課題，每個人都需要去重視。